Pilates – das ganzheitliche Körpertraining. Die Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“ – die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Angesprochen werden auch die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Dieses Training beinhaltet Kraftübungen mit bewusster Atmung, fördert unsere Bewegungskoordination, regt den Kreislauf an und erhöht unsere Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Ein Hit für unser ganzheitliches Wohlbefinden.

 

Kurse in Rümlang

Datum/Zeit Kurs Anmeldung
Dienstag, 18.08.2020 - Dienstag, 15.12.2020
19:00 - 20:00
Bewegungsraum, Rümlang
CHF 368.00
RP200229

Pilates

CHF 368.00


Dienstag, 18.08.2020 - Dienstag, 15.12.2020
20:05 - 21:05
Rümlang Fitnessraum, Rümlang
CHF 368.00
RP200230

Pilates

CHF 368.00


Freitag, 21.08.2020 - Freitag, 18.12.2020
8:30 - 9:30
Rümlang Fitnessraum, Rümlang
CHF 368.00
RP200240

Pilates

CHF 368.00