AquaFitness – Gesundheitssport und Prävention
AquaFitness wird oft unterschätzt –diese Sportart ist sehr anspruchsvoll für Geist und Körper. Weshalb? Wasser bringt folgende Eigenschaften mit sich:
Wasserwiderstand – ist allgegenwärtig und das allerbeste Trainingsgerät
Trägheit – Bewegungen werden gebremst und benötigen immer zusätzliche Kraft.
Aktion/Reaktion – auf eine Bewegung/Aktion im Wasser erfolgt immer eine Reaktion, auch das benötigt immer zusätzliche Kraft und Stabilität.
Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, Sensomotorik und Stabilität – ein ausgewogenes Training für Jung und Alt – fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden, unterstützt im Alltag, unterstützt die Genesung nach Verletzungen oder Operationen, ist ein hervorragendes Regenerationstraining für Sportler.
Unsere Lektionen werden immer akribisch geplant – jeweils mit einem Fokus – Ausdauer, Intervall, Kraft (Rücken, Bauch, Beine, …etc). Deshalb verzichten wir auf detaillierte Kursnamen. Die Intensität wird im Wasser so angepasst, dass alle TeilnehmerInnnen und Teilnehmer gefordert werden – individuell und persönlich. Wir KursleiterInnen sind dafür verantwortlich, dass alle ein intensives und ausgewogenes Training geniessen.